Mentales Training beruht auf dem Prinzip, dass das menschliche Gehirn das Aktionszentrum jedes Handelns, Denkens und Fühlens ist. Sie können durch Mentales Training Fähigkeiten erlernen, verändern und verbessern, die Sie für Konzerte, Probespiele, Wettbewerbe, Prüfungen usw. benötigen. Dazu gehören u.a.:

• Optimale Bewegungsabläufe beim Musizieren
• Konzentration
• Entspannung
• Körperbewusstsein
• Umgang mit Anspannung und Nervosität
• Motivation
• Zielarbeit
• Positiver Umgang mit Fehlern

Durch Mentales Training lernen Sie, Ihre Bestleistung dann abzurufen wenn es darauf ankommt.

Mentales Training ist sowohl in Gruppenseminaren als auch in Einzelstunden erlernbar.

Aufgrund meiner eigenen Erfahrung als professionelle Musikerin und angeregt durch meine verschiedenen Aus- und Weiterbildungen habe ich Seminare speziell für Musiker und Musikerinnen konzipiert. Jeder Musiker/ jede Musikerin kann Mentales Training erlernen und dadurch sicherer und erfolgreicher werden.

Inhalte der Kurse sind:

• das Erlernen von Entspannungstechniken
• die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• das Erlernen verschiedenster Techniken des Mentaltrainings zur zielgerichteten und ganzheitlichen Vorbereitung auf Probespiele, Konzerte und Prüfungssituationen
• die Stärkung des Selbstvertrauens und Umgang mit Lampenfieber
• Auftrittstraining / Auftrittscoaching

In weiterführenden Kursen können diese Fähigkeiten noch vertieft bzw. wieder aufgefrischt werden.



Dieser Bereich des Mentaltrainings wird am effektivsten in Einzelstunden unterrichtet. So kann ich am besten auf die persönlichen Bedürfnisse und Fragen jedes/r Einzelnen eingehen.

Inhalte dieser Stunden sind u.a.:

• das Erlernen effektiver Übestrategien
• das Absichern schwieriger Stellen
• der Abbau von Verspannungen beim Spiel
• die Verbesserung der Klangvorstellung

MusikerInnen, die regelmäßig mental üben, üben meist viel effektiver und zielgerichteter. Durch das mentale Üben werden Problemstellen ("Angststellen") sicherer, die Klangvorstellung wird erweitert und insgesamt braucht man für das Erarbeiten von Stücken weniger Zeit, was auch bedeutet, dass man seinen Körper schont. Gerade für MusikerInnen, die Probleme mit Verspannungen haben ist dies ein nicht zu unterschätzender Vorteil. Sie lernen, Verspannungen schneller zu erkennen und zu vermeiden.

Eine Musikerin sagte einmal nach mehreren Einzelstunden Mentaltraining: "Wenn ich mental übe habe ich das Gefühl, es bleibt wirklich jeden Tag etwas hängen. Ich merke viel schneller, wo das Problem einer Stelle liegt. Früher meinte ich das auch oft, aber dann klappte die Stelle am nächsten Tag wieder nicht und ich wusste nie warum."


Im Sport werden nicht nur einzelne Sportler betreut sondern speziell im Mannschaftscoaching geht es darum, wie sich eine Mannschaft auch als Einheit mental vorbereiten kann. In Ensembles zählt nicht nur die Einzelleistung jedes Musikers / jeder Musikerin, sondern es geht vor allem darum, wie aus diesen Einzelleistungen ein harmonisches Gesamtbild entstehen kann.
Welche Ziele hat jeder Einzelne? Was bringt jeder einzelne Musiker Sänger ein und wie kann dies gebündelt werden, um als Ensemble Spaß und Erfolg zu haben? Wie kann man mit Spannungen umgehen? Was bedeutet es für ein Ensemble, wenn ein neues Ensemblemitglied aufgenommen wird? Dies ist nur ein kleiner Ausschnitt der Fragestellungen, die im Ensemblecoaching eine wichtige Rolle spielen. In jedem Ensemble, vom Duo bis zu großen Besetzungen, stecken Potentiale, die durch das Mentale Training ausgebaut und genutzt werden können.